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春季困乏无力怎么办需要补足气血苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:18:40 阅读: 来源:花菜类厂家

如果我们发现自己很容易就出现浑身乏力的情况,而且在这时候很容易出现满身大汗,心悸头晕的情况,那么就说明我们的身体是存在一定问题的,这并不是什么大问题,很大的一个原因是由于体内气血不足导致的,下面就来看看春季如何改善这样的不适。

山药

山药是我们最熟悉的一种药食同源的食物了,经常吃山药是能起到很强的滋补作用,在《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,在春季吃山药养生效果不错,特别是补血益气的效果很强。

番茄

番茄是我们都很熟悉的一种食物,经常吃番茄对健康非常有帮助,而且在番茄中含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化,在春季的时候选择吃番茄也是很好的选择,能很好的帮助我们补血益气。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处,是保护血管的好选择。

香菇

香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症,作为现代人最为青睐的一种健康食物,经常去吃香菇可以很好的增强我们身体素质,起到补血益气的好选择,对于大家来说,是能够有效的补血益气,改善不适的。

上面推荐给大家的这几款食物,在平时都是很熟悉的,我们经常吃对身体是非常有帮助的,能够很好的帮助我们补血益气,同时还有不错的滋补效果,在春季的时候人体容易出现气血不足的情况,这时候对上面的养生食物就更要多吃。

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