春季养生的八个小常识

春季养生的八个小常识

春季养生的八个小常识 在中国几千年的发展中，老百姓悟出许多健康养生小常识，不少都是浓缩的精华，对于现代都市很多亚健康女性男性大有裨益。春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节，想养生，就必须知道一些养生常识，下面就由小编为您带来春季养生的九个小常识吧，希望春季养生的九个小常识能对您有所帮助。

春季养生的八个小常识

1、春季宜养脾胃

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。

2、春季宜养诸不足

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

3、温补阳气，忌酸宜甘

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

4、防风

在中医中，春季为风邪主令。而”风为百病之长“,风邪是外来致病因素的第一位。

5、防寒

乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。”含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。

春季养生的八个小常识

6、防火

在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状。

7、适当春捂，少怒多喜

俗话说“春捂秋冻，不生大病”,防风防寒都需要做到“春捂”,不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

8、注意休息

动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。“这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。

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