坚持散步患肠癌风险减三成
发布时间:2020-07-10 17:28:28
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来源:花菜类厂家
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有研究发现,只要每周散步时间超过1小时,患肠癌的风险就能降低30%。研究发现,与完全没有散步习惯的人相比,每周步行1~1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外,每周进行超过4小时中等强度运动的妇女,患上大肠癌的几率会减少44%。
其次,肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关,而坚持运动能促进肠子蠕动与消化,减少便秘发生,从而有效预防肠癌的发生。研究进一步证实,适量运动的确可以减少肠癌的发病率。
一般来说,每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后行走,效果最好。此外,专家还建议,人们在外出时最好选择步行,空闲时间要到户外参加运动,因为这不仅能强身健体,还能预防癌症。
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