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艾灸减肥的手法有哪些《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:19:49 阅读: 来源:花菜类厂家

有些人采取运动方法减肥,有些人通过减少食量减肥,有些人通过手术减肥......中医减肥是个不错的选择,不但健康无副作用,而且不会留下后遗症,艾灸减肥就是中医减肥的方法之一。艾灸减肥的手法有哪些呢?下面就来看下艾灸减肥的功效与作用原理。

艾灸的减肥原理是刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,加强新陈代谢,减少脂肪的吸收,帮助排除多余的水份和肠道垃圾,达到瘦身的效果,这和刮痧减肥是很像,也很合理的一种减肥方法。

现在很多人长胖了很大程度就是因为长期的不运动和年龄的增长导致的新陈代谢放缓,而吃得依然那么多,所以体内垃圾排不出去,加剧了水份和脂肪的囤积。只是,艾灸很难坚持,因为需要的时间比较长,每个穴位至少要灸二十分钟,一个晚上就耗在这上面了,而且艾灸时会有烟味和灰尘,有洁癖成员的家庭恐怕很难接受,但事实上艾灸的烟味是无害的,曾经有一个老中医在家里帮人艾灸治疗,他太太每天闻着艾叶燃烧的味道,身体很好,几乎就没有感冒过,因为艾叶本身就是一种很好的保健中草药。

说实话,艾灸的确是个很麻烦的中医减肥方法,但这也是一种减肥的享受,特别是女孩子,把艾灸盒放在小腹的几个穴位上,渐渐的,会觉得小腹从来没有过的温暖,背上的毛孔会跟着舒张开来,微微出汗,全身跟着也会热热的,软软的,很放松,很舒服,艾灸就是这样,除了减肥,其实和刮痧、拔火罐一样也是一种很有效的自我保健养生的方法,比如这样的艾灸既保护了子宫,又帮助活血化瘀,有养颜的功效。不过,要注意的是艾灸和刮痧一样,弄完后四个小时内最好不要洗澡,而且遵循由上至下的原理,之前和之后要多喝水补充水份,而来例假和怀孕的女性则不要进行刮痧和艾灸。

其实发胖的因素无非是以下的四个:遗传因素,内分泌功能紊乱,营养过剩或不合理的饮食方式,运动量过少。所以,养成良好的饮食习惯,积极参加体育运动对于预防肥胖是有很好的效果的。

下面是五种艾灸减肥的手法介绍:

一、单纯性肥胖减肥取穴:

1、大椎:定位:第七颈椎棘突下。主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关:定位:第四腰椎棘突下。主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、中脘:定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治:可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元:定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎:定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

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二、实胖型减肥取穴:

1、关元:定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。

2、大横:定位:肚脐各旁开四寸。主治:便泌、泄泻、腹痛

3、脾俞:定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、三阴交:定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

5、丰隆:定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治: 气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

三、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。

提臀取穴:

1、环跳:定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一,与内三分之二交界处。主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痹、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

2、承扶:定位:臀横纹中点主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

四、腰肌减肥的配方、穴位定位及穴位功效:对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

腰肌减肥取穴:

1、天枢定位:脐旁开2寸主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

2、太乙:定位:上腹部距前正中线旁开2寸主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。

3、带脉:定位:脐旁开直线与腋下垂线相交点。主治:妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。

4、肾腧:定位:第二腰椎棘突下,旁开1。5寸。主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/ 次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

五、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效:生活的平淡,身材的走样,让30岁的女人有了最大的曲线遗憾--下腹部的隆起。

1、关元:定位:脐下3寸。腹中线上。主治:有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。

2、大肠腧:定位:距后中线第四腰椎旁开1。5寸。主治:增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。

3、中腕:定位:脐上4寸。主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

艾灸减肥的方法有多种,具体的最好就是先咨询相关的专业人士后再采用,或者在艾灸过程中出现的不良反应问题的处理方案。更多有关艾灸的知识,请在养生之道网搜索艾灸找到更丰富的内容。

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