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【消息】夏天减肥的最佳方法清脂排毒月瘦10斤

发布时间:2021-01-03 01:40:40 阅读: 来源:花菜类厂家

夏天减肥的最佳方法 清脂排毒月瘦10斤

减肥离不开水

有句话说:“女人是水的做的”,人的身体里大部分都是水分,如果体内水分不足,会影响细胞正常的新陈代谢。而多喝水对排毒起到非常重要的作用,会通过出汗或排便等方式排出体内的毒素废物。所以平时要注意多喝水,多补充水分,这是减肥的前提。

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按摩帮助排毒减肥

体内毒素排不出,废物都堆积在小腹部,人很容易感到疲劳,腰腹部也会慢慢地变粗。而按摩小腹部可以很好解决这一情况。按摩腰腹部能使血液循环变顺畅,新陈代谢加快,排除体内毒素,还能消除身体浮肿,自然而然就瘦下来了。

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按摩手法:用手指按压位于肚脐两边二寸的天枢穴,这里是调节胃肠活动的重要穴位,可以增强人体消化器官的功能,能有效改善便秘问题。注意,用手指的食指和中指按压天枢穴,呼气的时候按压,吸气的时候放松。

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排毒清脂小动作:这个动作很简单,俯卧在床上,用手臂撑起上半身,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量往左脚方向看,脚尖蹬地,保持动作十秒后换另一侧重复动作。可以有效帮助身体排毒清肠。

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再教大家两个适合非常夏天吃的排毒减肥食谱。1、蜂蜜雪梨羹:将雪梨洗净切成小块后放入炖盅中,再加入适量的蜂蜜和白开水,然后将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可食用。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,是排毒养颜的减肥圣品。

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2、芹菜排毒粥:先将芹菜洗净后切成小段,再将大米和小米淘洗后放入锅中,加入适量水熬煮成粥,先用大火烧开后改用小火煮20分钟,最后加入小段的芹菜煮五分钟即可食用。

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芹菜属于低热量食物,并且含有丰富的粗纤维,能帮助人体肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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