怀孕期间这种蔬菜尽量别吃

怀孕期间这种蔬菜尽量别吃

宝妈怀孕期间，家人里一般都是十分重视的，尤其是老一辈，对她们而言以前即便是怀孕了，也没有好吃的。所以，如果年轻一辈的儿媳怀孕了，婆婆大多会准备一些丰盛的食物，这个叫做给孕妈食补。

现在更多的孕妈知道健康饮食这一概念，孕期盲目的补充营养，会致使胎儿过大等诸多不好的现象出现，所以孕妈们都知道孕期吃一些蔬菜是非常关键的。但是在这里育儿姐想说的是，有些蔬菜可是不适合孕妈吃的哦。严重的话还会对宝宝健康产生很大的影响，那么哪种蔬菜是不适合孕妈吃的呢？

这里值得一提的就是菠菜，菠菜不适合孕妈食用主要是因为：

菠菜含有较多的草酸,而草酸对人体所需要的重要营养素钙、锌有不可低估的阻碍作用。如果锌和钙被草酸破坏,形成草酸钙、草酸锌之类的化合物,就难以被人体吸收,而排出体外,会使孕妈妈和宝宝得不到适量的钙和锌。

要知道钙和锌等微量元素对于宝宝的健康发育有着重要的作用，一旦严重缺乏就会引起很多病症。

宝宝期缺钙,宝宝有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓、发育不良等症状。在妊娠早期缺锌,会干扰宝宝中枢神经系统的发育,严重的会造成中枢神经系统畸形;在妊娠晚期缺锌,会使宝宝神经系统的发育异常。所以,孕妈妈不宜多吃菠菜。

若是孕妈妈喜欢吃菠菜,可在做菜前将其用沸水焯一下,以除去大部分草酸,然后烹饪。

关于宝妈孕期不能吃菠菜的这样一个小知识，你们以前知道吗？

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