女人养生推荐常吃3种食物

女人养生推荐常吃3种食物1.红啤梨红啤梨有多种保健作用存在，生津止渴、美容养颜、延缓衰老是它最重要的功效，经常食用还能降血压预防心脏病，也能减少失眠症状的发生。红啤梨含有胡萝卜素和多种维生素以及一些天然的酸性成分，人们食用以后可以润肺清热，同时还能快速消除人体内的毒素，能排毒养颜。

2.黑木耳黑木耳是餐桌上常见的食物，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也可以补血养颜，抗衰老，滋养肌肤。3.土豆土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

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