自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴
自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴由于我国已经进入人口老龄化阶段,各种老年病的出现令人非常担心,所以中老年人对自己的健康越来越重视。而且社会上中医养生的方法比较流行,下面我教给大家一些简单的养生方法,可自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴,外踝尖穴,内踝尖穴。大家来跟我一起学一学吧,肯定对你的日常养生有好处。八风穴:定位:在足背侧,第一至第五趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,一足四穴,左右共八穴。可自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴、外踝尖穴、内踝尖穴主治:足跗肿痛,趾痛,毒舌咬伤,脚气。艾灸:艾柱灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。按摩:点按法,揉法,掐法。功效:祛风通络,活血消肿,清热解毒。保健指导:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。外踝尖穴:定位:在足外侧,外踝凸起处。可自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴、外踝尖穴、内踝尖穴主治:脚趾拘急,踝关节肿痛,脚气,牙痛。艾灸:艾柱灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。按摩:点按法,揉法,掐法。功效:舒筋活络。保健指导:用大拇指指腹微用力按揉3~5分钟,每天坚持按摩,可以缓解治疗腓肠肌痉挛,脚气,牙痛。内踝尖:定位:在足内侧面,内踝凸起处。可自己艾灸按摩养生,每天三穴位之八风穴、外踝尖穴、内踝尖穴主治:牙痛,乳蛾,小儿不语,霍乱,转筋。艾灸:艾柱灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。按摩:点按法,揉法,掐法。功效:清热解毒。保健指导:用大拇指指腹微用力按揉3~5分钟,每天坚持按摩,可以治疗腓肠肌痉挛,牙痛,小儿不语等。通过上面详细的讲解,大家可以先收藏好这些艾灸,按摩的方法,只要大家掌握好自己的穴位具体位置,就可自己艾灸按摩养生,每天三穴位进行艾灸,按摩的话,对身体的保健作用是非常不错的。大家可以根据自己的身体情况,对八风穴,外踝尖穴,内踝尖穴进行艾灸按摩,方法步骤大家完全可以按照去做,坚持一段时间的话,肯定会起到很好的效果。
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