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泸州专家莅临指导市民如何健康饮食快乐生活-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:25:46 阅读: 来源:花菜类厂家

昨日上午,以"健康泸州-幸福酒城"为主题的泸州市2015年健康大讲堂在江阳艺术宫举行。讲堂邀请了卫生部健康教育巡讲专家、中国农业大学食品学院食品科学博士范志红教授做了题为《健康饮食-快乐生活》的专题辅导。全市卫生系统500多名干部职工聆听了讲座。

讲座上,范志红教授从合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和休息放松等几个方面进行了健康养生基础讲解。尤其从饮食与健康的关系,深入浅出的为大家分析了怎样吃才能吃出健康来。她建议人们在生活中应当多吃蔬菜、水果,少吃肉类等高脂肪食品,一天要吃到近20种食物,其中谷物在250——400克左右,且至少三分之一为粗粮,尽量做到营养均衡、数量适中、比例协调、合理烹饪。范志红提醒人们,选购食材时,要尽量选新鲜天然食品,决不能用鱼肉代替粮食,经常吃粗粮对预防糖尿病等多种慢行病有益。    据了解,自2008年以来,我市已在全市范围内开展健康巡讲活动300多次,内容涉及合理膳食、烟草控制、合理用药、科学就医等,不断提高了市民的健康素养。今天的讲座,在倡导人们健康理念、建立健康生活方式等方面将发挥积极地推动作用。    记者 柳仲

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