技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 80岁老人练瑜伽益处多 发布时间：2022-07-06 12:46:19 阅读：次 来源：花菜类厂家 80岁老人练瑜伽益处多 80岁高龄的老人跟瑜伽能扯上什么关系?日前，在南国书香展新书《身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生》讲座上，80岁老人沈维德说，瑜伽是他养生、延年益寿的好方法，练瑜伽不分年龄，80岁一样可以练。 “瑜伽使我从以前的百病缠身变成现在的精神抖擞。”沈维德说。20年前，他饱受病魔折磨，高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石，还曾接连五次胃出血送院。 退休后，他和瑜伽结下不解之缘，无师自通，自学苦练，从此越练越精神，越练越年轻，各种疾病不治而愈。现场看来，沈维德脸色红润，看起来一点不像80岁，他还示范了几个令观众叹为观止的高难度瑜伽动作。 人体每时每刻都在老化、收缩，随着年龄增长，关节变僵硬，脊柱变弯曲，肌肉也慢慢失去弹性。“身体在收缩就应该把它撑起来!”沈维德说，练瑜伽就能把老化僵硬的身体撑开。只要坚持天天练，关节会疏通，经络会打开，全身的肌肉、韧带、骨骼、脊柱等也渐渐灵活，气血也渐渐畅通了。 所谓“流水不腐”，只要每天动员全身上下的组织一起“动”起来，人就不易得病和衰老。此外，都市人工作、生活压力大，常发生颈椎痛、便秘、骨刺等疾病，“瑜伽的静坐、禅定等功法也有助于舒缓紧张压力”。 有人认为瑜伽动作难度大，其实不然。沈维德说，瑜伽人人都能练，不管男女老少，有病无病，且任何时候练都不算晚。初级动作较简单，每个人都能做，可从简单动作慢慢地再过渡到复杂动作。练瑜伽贵在坚持，最好有空就练，至少每天也要抽出1-2小时，并在胃空腹时练。 (实习 筋骨懈堕的治疗结肠癌在临床上有什么典型的症状如何护理睾丸炎小儿肾血管性高血压鉴别诊断 相关阅读 好吃的家常素菜，好吃到没朋友厦门休渔，海鲜市场有啥变化？山东泰安一幼儿园食材发霉变质百日行动的开启，其中谁将受益？女性呵护阴道的宝典越吃越美味的3道农家菜那些年考古挖出的“美食”孕期多吃这些食物，宝宝将来皮肤好想吃果冻不用买，自己在家做很简单为什么饭店炒的包菜那么好吃？
80岁老人练瑜伽益处多 80岁高龄的老人跟瑜伽能扯上什么关系?日前，在南国书香展新书《身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生》讲座上，80岁老人沈维德说，瑜伽是他养生、延年益寿的好方法，练瑜伽不分年龄，80岁一样可以练。 “瑜伽使我从以前的百病缠身变成现在的精神抖擞。”沈维德说。20年前，他饱受病魔折磨，高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石，还曾接连五次胃出血送院。 退休后，他和瑜伽结下不解之缘，无师自通，自学苦练，从此越练越精神，越练越年轻，各种疾病不治而愈。现场看来，沈维德脸色红润，看起来一点不像80岁，他还示范了几个令观众叹为观止的高难度瑜伽动作。 人体每时每刻都在老化、收缩，随着年龄增长，关节变僵硬，脊柱变弯曲，肌肉也慢慢失去弹性。“身体在收缩就应该把它撑起来!”沈维德说，练瑜伽就能把老化僵硬的身体撑开。只要坚持天天练，关节会疏通，经络会打开，全身的肌肉、韧带、骨骼、脊柱等也渐渐灵活，气血也渐渐畅通了。 所谓“流水不腐”，只要每天动员全身上下的组织一起“动”起来，人就不易得病和衰老。此外，都市人工作、生活压力大，常发生颈椎痛、便秘、骨刺等疾病，“瑜伽的静坐、禅定等功法也有助于舒缓紧张压力”。 有人认为瑜伽动作难度大，其实不然。沈维德说，瑜伽人人都能练，不管男女老少，有病无病，且任何时候练都不算晚。初级动作较简单，每个人都能做，可从简单动作慢慢地再过渡到复杂动作。练瑜伽贵在坚持，最好有空就练，至少每天也要抽出1-2小时，并在胃空腹时练。 (实习 筋骨懈堕的治疗结肠癌在临床上有什么典型的症状如何护理睾丸炎小儿肾血管性高血压鉴别诊断
