适合不同类型男人的养生法！

适合不同类型男人的养生法！比起女人，男人其实会更少表露自己的情绪，更少的倾诉，更少的表达自己的情感，甚至更少被允许去表达自己的虚弱。「一个女人应该」，「一个男人应该」，这种论调无时无刻不在同时伤害着两个性别的人。社会大环境，家庭和伴侣对男人的期待，个人生活的困境，在还不懂什么是责任的时候就已经被要求负责，繁忙的应酬，频繁的加班再没有时间像念书的时候尽情的去打球和玩耍了，再没有轻松的心境可以不管不顾了，很多男人的身体代谢也在随着过度的疲劳而慢慢减缓。而每一天，又要去很努力地去工作，去生活。静静忍受那些情绪里的伤害，默默在慌乱的生活中故作镇定地奋力前行。而且，不能哭。男人，真是太难了。这篇文章我们会一起来看看现在中年男人身体上最困扰的几件事，一起来来解决它们。用最单的方法，养一养男人的身体和生机，让身体轻便一点，让心里舒服一点。掉头发、大肚子：除掉痰湿，一箭双雕！现在很多男人工作忙、应酬多，但是，有些人往往还精力充沛，自己并不觉得累。可是掉头发，肚子大，但除了掉头发吧，其他的毛发都特别浓密。人体内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，这些活动物质通过进入各组织细胞，与某些特定靶细胞，起到调节生命发育、成长、代谢、性欲、生殖的巨大作用。激素是推动头发生长的引擎，激素正常，头发生长旺盛。激素紊乱，头发生长受阻，头发细软稀疏。由女性的卵巢与男性的睾丸分泌的激素，通过血液，到达头皮部位，由于某一种原因，当大量高于正常值的睾酮进入头皮毛囊之后，与这个部位也是同样高于正常值的5a还原酶融合，形成了双氢睾酮，这个双氢睾酮阻碍了毛囊的新陈代谢，于是形成了雄性激素性脱发。如果是女性，就叫男性脱发女性化表象形式。单地说，无论男女，如果雄性激素过多，都会引起掉头发。对于男人来说，往往是男人味特别足的人容易掉头发。这种人体毛浓密，体味浓密，也可能很多胸毛，胡子长得也很快，雄性激素太多了。这种人往往皮脂腺分泌油脂特别多，和生活饮食习惯、社会生活压力，有着互相循环影响的关系。而性激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达。皮脂腺功能发达，分泌油脂就多，这也是许多雄性激素脱发头油多的主要原因。中医来说，主要存在于痰湿体质。为什么总说油的中年男人总会给别人很猥琐的感觉，是因为，油的男人，性欲确实会很强痰湿体质的男人，身体是那种很结实的五花肉，减肥不好减，因为他们本来肌肉含量也很多，怎么运动都壮壮的，瘦不下来。大肚腩也是有很厚的肌肉在地下，很肥的脂肪在外面。运动，练练腹肌啥的，腰还有可能更粗了！这其实都是痰湿重的原因，无论大肚腩还是掉头发，都需要化解掉身体里多余的油脂，给身体减负，给皮脂腺减负。熬夜体虚，精力不足：滋补肾阴，精力充足，脾气变好！现在很多男人工作忙、应酬多，平时老熬夜，总是入睡很晚。这种男人有时候会感到精力不足，身体很虚。用眼过度，眼睛疼痛，缺乏休息和睡眠，还容易大便干燥。这类人往往脾气特别大，肝火旺，容易急躁。有时候也无心和别人争吵，但遇到事情就停不下来，很容易发火。这种人容易很想要，但身体倒不是很想，只是脑子容易想要，是容易力不从心。精瘦肉的多，中等身材、胖人比较少。这主要是肾阴虚的缘故。适合喝黑豆枸杞桑葚茶来补一补。白面书生，胡须毛发比较弱：滋补肾阳，有自信！现在很多男人工作忙、应酬多，平时会特别疲惫，不想说话，心情不好的时候，好像有火也发不出来，有时候也不想发火，只是自己闷着。这种人容易手脚冰凉，秋冬容易腹泻。身材有的是瘦弱，有的是虚胖，如果有大肚腩，是那种软凉软凉的。整个人也比较性冷淡，有时候思考的事情会比较多，人也非常冷静，有不一样的智慧。这种人往往很白净，体毛比较淡，胡须比较少，秋冬天冷之后，晚上容易尿频，尿液颜色会比较淡。这主要是肾阳虚的缘故，适合在睡觉前，把脚底涌泉穴和肚脐神阙穴都贴肚脐贴。平时喜欢说话，愿意说话，能发火出来的人，能表达，身体就不至于太糟糕。要是不愿意说话，什么都藏在心里，任由身体和心一起变得寒冷，再暖起来就不太容易了。这建议这样的男人睡觉可以采用还阳卧，很多朋友都说这个方法很好用。男女老少都适合的。睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。这个姿势的好处是会把气血往下引，我们平时想的太多，气血能量都在脑子这里，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。放松。无法诉说，有苦难言：学会和自己对话，把心松开！我们都很不容易，说恨就更难，社会环境对女人表达情绪这件事相对宽容。男人有太多的事情无法诉说，很多人因为长久的积郁，都容易生病。一般的情绪，容易有胃病。再严重一点的情绪，容易有肝病。男人把心里深藏的东西表达出来是比较难的，但如果你心里有很多不舒服的事情，有抱怨，有委屈，即使非常羞耻，无法开口向别人诉说，也请把心放松一点，试着学习和自己倾诉。即使很多事，都只愿意自己了解和知道，也别紧紧的压抑和藏在心里，学着和自己讲一讲，说一说，慢慢让藏在身体和心里的东西，从身体出去，避免它们持续的伤害自己。①避免不必要的反应，保持审视内心这一习惯。语言确认：用电脑工作的时候确认「我正在使用电脑」。只需要把正在做的事用语言如实描述即可。渐渐地我们就能养成将内心状态和身体动作如实地用语言来进行确认的好习惯。如果你在恐惧、愤怒、不安，这时候和自己确认一下，说破这件事，用声带发出声音，描述和确认一下「我在恐惧，我害怕肚子痛，我讨厌去上班」，当这件事被你诉说出来的时候（如果能说出声音来，心和身体都会更理解这件事），这种情绪已经得到了释放，身体会很放松。避免了被这种情绪所困扰。②意识到身体的感觉，专注起来。让意识集中在「身体的感觉」上。佛教认为产生感觉的器官分别是眼睛、、鼻子、嘴巴和肌肤，你需要将所有的意识都彻底集中于这「五感」。我们吸进鼻腔的空气的气味和浓度，随着季节和时间的变化也会有所不同，有时冰冷，有时温暖，有时潮湿，有时干燥。请将意识集中于你走过的每一步，感受鞋底传来的大地的坚实，阔步向前走下去。在这一瞬间，占据你身体的只有「感觉」，刚才还在头脑里嗡嗡作响的「烦恼」已经烟消云散。

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